Sedentair

Menurut KBBI V, Sedentair adalah orang yang hidupnya kebanyakan duduk saja. Istilah masa kininya sih, mager. Rutinitasnya siapa lagi nih kalau bukan generasi muda yang kerjaannya cuma nunduk seharian bareng koneksi internet dan jadi males ngapa-ngapain. Untuk urusan belanja dari mulai beli baju, make up sampai cemilan yang harusnya bisa jalan sendiri ke mini market atau warung depan saja sekarang kita lebih memilih untuk pesan lewat daring, melalui aplikasi yang memiliki layanan pesan antar. Sudah mager, kerjanya nyemil terus, badan makin gemuk dan pastinya ga sehat dong, ya?

Nah di dalam dunia kesehatan, sedentair ini disebut sebagai aktivitas yang hanya duduk-duduk saja tanpa melakukan apapun dan bisa terjadi di manapun. Tapi lain halnya dengan tidur ya. Perilaku mager ini sebenarnya bahaya loh, guys. Kenapa? Karena bisa menyebabkan beberapa penyakit seperti penyumbatan pembuluh darah, pengeroposan tulang hingga yang paling parah adalah penyakit jantung dan bahkan mampu mempersingkat waktu hidup. Mager juga beresiko mengurangi uang jajan dari Ibu gara-gara kalau disuruh jawabnya mager mager terus, huhu.

Riset Kesehatan Dasar (RISEKDAS) menyebutkan bahwa 1 dari 4 orang Indonesia mager selama 6 jam/hari. Penelitian Jurnal Internasional saat melakukan Riset Lingkungan & Kesehatan Publik pada 2016 juga menempatkan orang Indonesia di urutan ke-4 dari 7 negara di Asia Tenggara yang malas gerak lebih dari 5 jam sehari.

Nah, untuk melawan mager ini coba mulai rutin lakukan aktivitas ringan hingga mengeluarkan keringat sekitar 30 menit/hari atau minimal 2.5 jam/minggu, deh. Banyakin hutang juga bisa menjadi salah satu solusinya karena bisa dijadikan alasan lari perkara dikejar  penagih hutangnya, HEHEHHE. Daripada MAGER mending AGER alias Ayo Gerak!